Nordic Walking

NORDIC WALKING

ISTRUTTORE FEDERALE IVANO MALINI

La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica camminando e utilizzando bastoni appositamente studiati. Rispetto alla normale camminata, esso richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo con il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.

IMMAGINI DEL GRUPPO DURANTE UN'USCITA ALL'AREA DI  DOSOLO

ATTIVITA' MOMENTANEAMENTE SOSPESA