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Ginnastica e Fitness

La sezione della Ginnastica e Fitness cura le attività motorie con corsi specifici per adulti e per anziani sia all'interno delle palestre del Palazzetto che nei parchi durante il peridodo estivo.

 

 

Ginnastica Dolce Over 60

ginnastica dolce 

 

CORSO DAL 09/09/2019 AL 19/12/2019 N° 29 LEZIONI

CORSO DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSO DAL 03/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA

 

 

GINNASTICA PILATES

pilates

 

GINNASTICA PILATES

LUNEDI' E GIOVEDI'

CORSO DAL 09/09/2019 AL 19/12/2019 N° 29 LEZIONI

CORSO DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSO DAL 04/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

MERCOLEDI'

CORSO DAL 11/09/2019 AL 21/12/2019 N° 15 LEZIONI

CORSO DAL 08/01/2020 AL 29/04/2020 N° 17 LEZIONI

CORSO DAL 06/05/2020 AL 10/06/2020 N° 6 LEZIONI

 

STRETCHING PILATES

CORSO DAL 09/09/2019 AL 19/12/2019 N° 29 LEZIONI

CORSO DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSO DAL 04/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO CON LA DICITURA

"ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

GINNASTICA FUNZIONALE PILATES

pilates

 

CORSO DAL 10/09/2019 AL 20/12/2019 N° 29 LEZIONI

CORSO DAL 07/01/2020 AL 28/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSO DAL 05/05/2020 AL 12/06/2020 N° 11 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  CON LA DICITURA

"ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

 

 

 

Ginnastica di Mantenimento

dolce mant stretch

 

CORSO DAL 23/09/2019 AL 19/12/2019 N° 26 LEZIONI

CORSO DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 32 LEZIONI

CORSO DAL 04/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  CON LA DICITURA

" ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

Stretching

dolce mant stretch

 

 CORSO DAL 24/09/2019 AL 20/12/2019 N° 25 LEZIONI

CORSO DAL 07/01/2020 AL 28/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSO DAL 05/05/2020 AL 12/06/2020 N° 11 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO CON LA DICITURA

"ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

FITNESS

FITNESS

 

CORSI DAL 09/09/2019 AL 20/12/2019 N° 29 LEZIONI

CORSI DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 33 LEZIONI

CORSI DAL 03/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  CON LA DICITURA

"PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking

NORDIC WALKING

ISTRUTTORE FEDERALE IVANO MALINI

La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica camminando e utilizzando bastoni appositamente studiati. Rispetto alla normale camminata, esso richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo con il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.

IMMAGINI DEL GRUPPO DURANTE UN'USCITA ALL'AREA DI  DOSOLO

 foto 1nordic

foto 2 nordic
CORSO BASE: per imparare la tecnica corretta dell’uso dei bastoncini a partire da una corretta postura e l’uso completo del piede.

°lun e giov.      18.30 - 20.00

LEZIONI IL  01-04-08 e martedì 09  APRILE2019

COSTO € 46 compreso l’uso dei bastoncini

WORKOUT: per mettere in pratica quanto appreso nel corso base e mantenersi in forma

°Martedì           18.30 - 20.00

LEZIONI dal 02/04/19 al 11/06/19

COSTO per 11 lezioni     138,00 

tessera associativa annuale: adulti € 21,00

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  PER PRATICA SPORTIVA NON AGONISTICA

 

Ginnastica nel parco

GINNASTICA NEL PARCO

 LA TUA PALESTRA IMMERSA NEL VERDE

LEZIONI GRATUITE APERTE A TUTTI

DA DIVERSI ANNI L'UNIONE  POLISPORTIVA PERSICETANA ORGANIZZA UN'ATTIVITA' DI GINNASTICA NEL PARCO DEL CENTRO SPORTIVO DI PERSICETO. UNA INIZIATIVA RIVOLTA A TUTTI, DAI RAGAZZI AGLI ANZIANI, PER  CHIUNQUE VOGLIA VIVERE ALCUNE ORE ALL'ARIA APERTA, SOTTO LO SGUARDO VIGILE DI UN ISTRUTTORE CHE SEGUE LA SUA TABELLA TARATA SULLA SEMPLICE ARTE DEL BENESSERE.

  • PUNTO DI RITROVO             PARCHEGGIO DELLE PISCINE CONSORTILI

          GIORNI                               LUNEDI' E GIOVEDI'

          INIZIO                                LUNEDI' 03 GIUGNO 2013

          ORARIO                              DALLE 19.00 ALLE 20.00 NEI MESI DI GIUGNO E LUGLIO

  •                                           DALLE 18.30 ALLE 19.30 NEL MESE DI AGOSTO

TESSERA DELLA POLISPORTIVA €  8.00  OBBLIGATORIA PER LA TUTELA ASSICURATIVA

 

 

Ginnastica Dolce

dolce mant stretch

 

CORSO DAL 23/09/2019 AL 19/12/2019 N° 26 LEZIONI

CORSO DAL 09/01/2020 AL 30/04/2020 N° 32 LEZIONI

CORSO DAL 04/05/2020 AL 11/06/2020 N° 12 LEZIONI

 

 COSTO TESSERA ASSOCIATIVA: MINORENNI € 17,00  MAGGIORENNI € 21,00 

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO CON LA DICITURA

"ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA"

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