Nordic Walking

NORDIC WALKING

ISTRUTTORE FEDERALE IVANO MALINI

La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica camminando e utilizzando bastoni appositamente studiati. Rispetto alla normale camminata, esso richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo con il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.

IMMAGINI DEL GRUPPO DURANTE UN'USCITA ALL'AREA DI  DOSOLO

CORSO BASE: per imparare la tecnica corretta dell’uso dei bastoncini a partire da una corretta postura e l’uso completo del piede.

°lun e giov.      18.30 - 20.00

LEZIONI IL  01-04-08 e martedì 09  APRILE2019

COSTO € 46 compreso l’uso dei bastoncini

WORKOUT: per mettere in pratica quanto appreso nel corso base e mantenersi in forma

°Martedì           18.30 - 20.00

LEZIONI dal 02/04/19 al 11/06/19

COSTO per 11 lezioni   €  138,00 

tessera associativa annuale: adulti € 21,00

E' OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO  PER PRATICA SPORTIVA NON AGONISTICA